Wirbelnde Säule – Mehr Bewegung zum Tag der Rückengesundheit
Mehr Bewegung zum Tag der Rücken-gesundheit Regelmäßige Bewegung fördert Gesundheit und Wohlbefinden und stärkt den Rücken. Fast jeder kennt diesen Grundsatz, [...]
Wasser statt Gymnastikmatte
Langsame und fließende Bewegungen, viel Konzentration, Körperspannung und kontrollierte Atmung - das sind die Merkmale von Pilates. Bisher gehörte dieses ganzheitliche Training in die Sporthalle und auf die Gymnastikmatte. "Es gibt mittlerweile aber auch Aqua-Fitness-Kurse, die zu einem Teil aus Pilates-Elementen bestehen", sagt Sportwissenschaftlerin Brita Karnahl vom Aqua-Fitness-Verband.
Selbstverteidigungskurse bauen Körper, Geist und Seele auf
Selbstbewusst joggt eine Frau durch einen dunklen Park. Sie hat keine Angst, weil sie sich verteidigen kann. Karate, Wing Chu, Kickboxen: All diese Techniken führen Thomas Niewöhner zufolge zu einem sicheren und fitten Leben. Der Geschäftsstellenleiter der Deutschen Fitnesslehrer Vereinigung erklärt: "Es sind immer Körper, Geist und Seele, die von Kampfsport profitieren."
Sport und Fitness 50 +
Sport ab 50 fördert nicht nur die körperliche, sondern auch die geistige Fitness. Wer sportlich aktiv ist, ist im Alter [...]
Tanz auf dem Seil
Auf ein sanft schwingendes Band steigen, die Arme ausbreiten und langsam einen Fuß vor den anderen setzen - so wird heute auf dem Seil getanzt. Slackline heißt das Vergnügen, das in vielen Parks und Schwimmbädern im Sommer mittlerweile genauso dazugehört wie auf der Wiese sitzen, Grillen oder Federball spielen.
Kostenloses Fitnessstudio unter freiem Himmel
Rote Shorts, weißes Trägerhemd, nach oben gereckter Daumen und ein quadratischer Kopf mit schwarzen Haaren - mit dieser Figur wurde in den 70er Jahren für die Trimm-Dich-Pfade geworben.