Den Blick auf den Monitor gerichtet, die Hände an der Tastatur: Das ist stundenlanger Arbeitsalltag für Millionen Büroangestellte. "Oft mit schmerzhaften Folgen für den Rücken- und Nackenbereich", sagt Professor Michael Tiemann, Sportwissenschaftler beim AOK-Bundesverband. Doch auch wenn man den Beruf nicht ändern kann, "bei den Gewohnheiten geht das in jedem Fall".