Auch Krafttraining senkt Diabetes-Risiko
Nicht nur Ausdauersport, auch Krafttraining kann das Diabetesrisiko deutlich senken: Schon weniger als eine Stunde pro Woche reduziert die Erkrankungswahrscheinlichkeit um 12 Prozent, zweieinhalb Stunden pro Woche sogar um 34 Prozent. Das hat ein internationales Forscherteam in einer Studie mit mehr als 32.000 Männern festgestellt.
Gibt es eine natürliche Grenze der sportlichen Leistungsfähigkeit?
Höher, schneller, weiter - auch während der Olympischen Spiele in London kämpfen Sportler aus aller Welt wieder darum, in ihrer Disziplin die Besten zu sein. Einige von ihnen haben bereits jetzt ihre persönlichen Bestleistungen überboten oder sogar einen Weltrekord aufgestellt. Aber wo liegt die Grenze? Lässt sich die menschliche Leistungsfähigkeit unbegrenzt steigern?
Helles Licht macht Sportler leistungsfähiger
Wer nachmittags und abends bei hellem Licht trainiert, ist ausdauernder und leistungsfähiger.
Viel trinken und regelmäßig den Blutzucker messen
Sport im Hochsommer schlägt schon vielen Gesunden auf den Kreislauf. Wer aber wie rund fünf Millionen Menschen in Deutschland obendrein Diabetes hat, sollte sich beim sommerlichen Sport ganz besonders vorsehen, mahnt Peter Zimmer, Vorsitzender der Arbeitsgemeinschaft Diabetes und Sport der Deutschen Diabetes Gesellschaft in Frankfurt.