Schlaf hilft Kindern mehr für das Lernen als Erwachsenen
"Schlaf mal drüber!" - Von diesem Rat profitieren besonders Kinder: Ihr Gehirn ist extrem gut darin, unbewusst Erlerntes im Schlaf in bleibende, bewusste Erinnerungen umzuwandeln. Darin schlagen die Kleinen sogar Erwachsene. Das haben jetzt Forscher aus Deutschland und der Schweiz beim Vergleich von acht- bis elfjährigen Kindern mit jungen Erwachsenen entdeckt.
Schlaf-Wellness
Nur wenige Erwachsene in Deutschland sind mit ihrem Schlaf voll und ganz zufrieden. "Bei Umfragen und Studien der vergangenen Jahre sind es nur zwischen zwei und zehn Prozent", berichtet der Geschäftsführer des Deutschen Wellness Verbandes, Lutz Hertel. Nicht zuletzt deshalb lockten Schlaf-Wellness-Programme in Urlaubshotels zunehmend gestresste Menschen zum Innehalten und Entspannen.
Mehrheit der US-Soldaten leidet an Schlafstörungen
Fünf von sechs aktiven US-Soldaten haben eine klinisch relevante Schlafstörung. Selbst zu Hause schlafen zwei von fünf Soldaten weniger als fünf Stunden pro Nacht. Das Militär müsse daher dringend seine Kultur im Umgang mit dem Schlaf überdenken, fordern US-Wissenschaftler im Fachjournal "Sleep".
Buchtipp: „Schlafen für Aufgeweckte“
Schlafen könnte so einfach sein. Ist es aber nicht. Ein- und Durchschlafstörungen plagen viele Menschen. Der bekannte Schlafmediziner Michael Feld stellt einige Mittel für natürlich guten Schlaf in seinem Buch "Schlafen für Aufgeweckte" vor.
Wissenswert: Warum schnarcht man auf der Seite liegend weniger?
Schnarchen ist ein nervtötendes, aber leider weit verbreitetes Phänomen. Wer nachts das Zimmer mit einem Schnarcher teilen muss, weiß, dass einem dies im Extremfall für Stunden den Schlaf rauben kann. Doch was steckt eigentlich hinter dem Geräusch und warum wird das Schnarchen meist deutlich leiser, wenn der Schlafende sich auf die Seite dreht?